Скабёлкина Алина Андреевна – студент 4-го курса лечебного факультета
675000, г. Благовещенск, ул. Горького, 95
Alina A. Skabyolkina
95 Gorky Str., Blagoveshchensk, 675000
Макарова Дарья Юрьевна – к.м.н., доцент кафедры нервных болезней, психиатрии и наркологии
675000, г. Благовещенск, ул. Горького, 95
Daria Yu. Makarova
95 Gorky Str., Blagoveshchensk, 675000
Актуальность. Нарушения сна и вечернюю экранную активность рассматривают как значимые факторы ухудшения когнитивного функционирования у студентов. Использование электронных устройств перед сном сопровождается сенсорной и эмоциональной гиперстимуляцией, нарушением циркадных ритмов и подавлением секреции мелатонина, что может негативно отражаться на процессах консолидации памяти, внимания и эмоциональной регуляции. В условиях высокой академической нагрузки проблема нейрогигиены сна приобретает особую значимость для студенческой популяции.
Цель исследования – изучить взаимосвязь вечернего использования экранных устройств с качеством сна и субъективными когнитивными нарушениями у студентов медицинского ВУЗа.
Материал и методы. Проведено анонимное онлайн-анкетирование 265 студентов 3–5 курсов Амурской государственной медицинской академии в возрасте от 18 до 23 лет. Анкета включала вопросы, посвященные вечерней экранной активности, качеству и продолжительности сна, трудностям засыпания, ночным пробуждениям, а также субъективной оценке памяти и внимания. Для обработки данных использовали методы описательной статистики и корреляционный анализ Спирмена.
Результаты. Установлено, что 93,9% студентов регулярно используют электронные устройства в вечернее время, а 72% – непосредственно перед сном. Средняя продолжительность сна составила 6,3±1,1 ч, что ниже рекомендуемой физиологической нормы для лиц молодого возраста. Частое пребывание в социальных сетях вместо отдыха отметил 61% респондентов. Субъективное ухудшение памяти и внимания выявлено у 51% студента, при этом 47% сообщили о снижении памяти даже при попытках сосредоточиться. Корреляционный анализ выявил статистически значимую взаимосвязь между вечерней экранной активностью и субъективным ухудшением памяти и внимания у студенток (r=0,42; p<0,001).
Заключение. Высокая распространенность вечернего использования гаджетов среди студентов сопровождается сокращением продолжительности сна и субъективным снижением памяти и внимания. Полученные результаты подчеркивают необходимость внедрения практик нейрогигиены сна в образовательной среде.
Background. Sleep disturbances and evening screen activity are considered significant factors contributing to cognitive decline in students. The use of electronic devices before bedtime is accompanied by sensory and emotional hyperstimulation, circadian rhythm disruption, and suppression of melatonin secretion, which can negatively affect memory consolidation, attention, and emotional regulation. Given the high academic load, the issue of sleep neurohygiene is particularly relevant for the student population.
Objective – to study the relationship between evening use of screen devices, sleep quality, and subjective cognitive impairment among medical university students.
Material and methods. An anonymous online survey was conducted among 265 third- to fifth-year students at Amur State Medical Academy, aged 18 to 23 years. The questionnaire included items on evening screen activity, sleep quality and duration, difficulties falling asleep, night awakenings, as well as subjective assessment of memory and attention. Descriptive statistics and Spearman's correlation analysis were used for data processing.
Results. It was found that 93.9% of students regularly use electronic devices in the evening, and 72% use them immediately before sleep. The average sleep duration was 6.3±1.1 hours, which is below the recommended physiological norm for young adults. Frequent engagement with social networks instead of resting was reported by 61% of respondents. Subjective deterioration of memory and attention was reported by 51% of students, with 47% reporting memory decline even when attempting to concentrate. Correlation analysis revealed a statistically significant positive relationship between evening screen activity and subjective deterioration of memory and attention among female students (r=0.42; p<0.001).
Conclusion. The high prevalence of evening gadget use among students is associated with reduced sleep duration and subjective decline in memory and attention. The findings highlight the need to implement sleep neurohygiene practices within the educational environment.
The authors declare that there are no conflicts of interest present.